HELP! Ik ben uit ketose, wat nu?
Bewust of onbewust: door een rekenfout bij het afwegen van jouw groenten, of je moest naar een communiefeestje, trouwfeest, verjaardagsfeest of gewoon aperitieven bij vrienden. Geen paniek, niet alles is om zeep! Je gaat niet ineens terug al jouw gewicht bijgekomen zijn, maar je moet wel weten dat je een vertraging opgelopen hebt van 2 dagen. Jouw lichaam heeft namelijk 48u de tijd nodig om jouw vetverbranding terug op te starten.
Het allerbelangrijkste is om te beseffen dat je even fout bent geweest maar dat je de dag erna gewoon terug moet herpakken. Je hebt terug 48u de tijd nodig om in ketose te geraken, maar er is niets verloren.
Je hoeft de dag na het zondigen zeker niet te gaan compenseren door minder of zelf niets te eten. Dat is ook helemaal niet goed. Ons lichaam heeft die extra voedingsstoffen en eiwitten nodig. We willen namelijk vet verliezen en geen spieren. We moeten ons metabolisme op peil houden en dat moet dus altijd werken. Door niet te eten ga je echt jouw lichaam gaan aanvallen.
Wekelijks kom jij op consultatie
En wat zie ik vaak: als het eens minder gaat, zeggen we de afspraak af want we zijn toch niet goed bezig. Dat is een grote fout. Want daarvoor ben ik er: om jou te begeleiden, ook als het wat moeilijker gaat. En ook zeker om je gerust te stellen. Als je eens een uitschuivertje hebt gehad, om jou te kunnen informeren dat het zeker niet allemaal voor niets is geweest. Alles komt goed en ik begeleid je hier graag in!
Wens jij graag meer info over onze voedingsprogramma's? Geef me dan zeker een seintje.
Groetjes,
Kim