Wat is vitamine D
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die onder invloed van zonlicht in onze huid wordt gevormd. De vitamine is slechts beperkt aanwezig in onze voeding en komt dan vooral voor in zuivelproducten en vette vis. Eet jij regelmatig vette vis zoals haring, makreel, zalm...? Indien niet dan behoor jij ook tot de grote groep die een tekort heeft aan vitamine D. 70% van de Belgische bevolking heeft een tekort aan vitamine D.
Vitamine D is heel belangrijk, want het heeft invloed op heel wat processen in ons lichaam. Ze speelt bijvoorbeeld een grote rol bij de goede opname van calcium en is daardoor erg belangrijk voor onze botontwikkeling. Vitamine D wordt ook in verband gebracht met de goede werking van ons immuunsysteem. Er bestaat zelfs onderzoek dat aantoont dat een tekort aan vitamine D verantwoordelijk kan zijn voor een daling in ons serotoninegehalte. Een tekort aan serotonine kan leiden tot onder andere slaapproblemen en depressie. Dat is net wat we in deze huidige periode kunnen missen, niet?
Hoe weet je of je een tekort hebt aan Vitamine D?
Wanneer er te weinig vitamine D in ons lichaam aanwezig is, kan dat heel wat gevolgen hebben. Hoe weet je of je een tekort hebt aan Vitamine D? Als je deze klachten of symptomen hebt, is de kans zeer groot dat je een tekort hebt:
- Een verlaagde weerstand, waardoor je sneller ziek wordt.
- Problemen met je botten, zoals osteoporose of een verstoorde botontwikkeling.
- Verlaagd psychisch welzijn, zoals prikkelbaarder, neerslagtige gevoelens,..
- Moeilijk kunnen slapen
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Astma
- Diabetes
Wil je bovenstaande zaken voorkomen, zorg dan zeker voor voldoende kwalitatieve Vitamine D. Wij raden je de RainPharma Delightful d-fence aan. Het is een hoog gedoseerde dosis vegan vitamine D3 in MCT olie voor een nog betere opname door je lichaam. Je kan deze verkrijgen via onze webshop https://www.shop.fitforyou.be/nl/Catalogus/Voedingssupplementen/DELIGHTFUL-D-FENCE/