De bekendste spierkramp is die welke je krijgt na intensief te sporten. Ze ontstaat door verzuring, uitdroging en het verlies aan elektrolyten. Spierkrampen zijn plotse contracties of samentrekkingen van de spieren die meestal in je benen of je voeten voorkomen, maar ook op ander plaatsen van je lichaam. Een kramp ontstaat spontaan, buiten je wil om en is helaas zeer pijnlijk.
Indien je hier veel last van hebt, raden we je aan om Water Relax van Rainpharma te nemen.
Water Relax bestaat uit 3 ingrediënten: Magnesium, Kalium en Vitamine C.
Vitamine C wordt toegevoegd aan alle op olie gebaseerde supplementen (m.u.v. Mighty Night) van Rainpharma. Vitamine C kan je als het ware beschouwen als de omnibus van alle vitamines. Het is namelijk goed voor het hele lichaam. Vandaar dat het wordt toegevoegd aan elk niet op olie gebaseerd voedingssupplement.
Hieronder lees je wat meer over de hoofdingrediënten Kalium en Magnesium en wat hun voordelen zijn.
Water Relax heeft voornamelijk 4 functies.
1. Ontzuren
Zowel Kalium als Magnesium zijn basische mineralen. Doordat ze basisch zijn, hebben ze de eigenschap om het lichaam te ontzuren. Verzurende factoren zijn bijvoorbeeld medicatie, vervuiling, ongezonde voeding (teveel suiker en alcohol), stress, roken, overmatig sporten en ketose (= dieet).
2. Ontwateren
In de celmembranen van onze lichaamscellen zitten natrium-kaliumpompen ingebouwd. Deze pompen staan in voor een goede vochthuishouding. Natrium (het hoofdbestanddeel van keukenzout) helpt het lichaam om vocht vast te houden. Kalium (ingrediënt Water Relax) helpt het lichaam vocht los te laten. Bijv. zware benen.
3. Ontspannen
Onze spieren bestaan uit vezels die in elkaar schuiven om de spier te doen opspannen. De ontspanning hiervan gebeurt niet zomaar, hiervoor is onder ander magnesium nodig. Wanneer men een tekort heeft aan magnesium ontstaan er pijnlijke krampen. Dit geldt echter voor alle spieren, niet enkel de ledematen (dus ook je darmen en hart bijvoorbeeld)! Spierkrampen zijn een duidelijk signaal dat er meestal een magnesiumtekort is. Magnesium lost dit probleem meestal de dag zelf op.
4. Ontlasten
Een magnesiumtekort kan dus ook een verstoorde (darm)peristaltiek veroorzaken. Hoe langer de stoelgang in de dikke darm blijft, hoe droger deze wordt en hoe moeilijker de evacuatie ervan verloopt (vicieuze cirkel). Magnesium in combinatie met kalium is dus ideaal om deze cirkel te doorbreken. Magnesium stimuleert de peristaltiek en kalium zorgt ervoor dat het overtollige vocht in de darmen terecht komt en de stoelgang dus minder droog wordt. Resultaat: regelmatige en betere stoelgang.
Extra belangrijke toepassing: de huid
Eiwitten zijn de bouwstenen van onze cellen, en dus ook van onze huid. Eiwitten zijn het fundament van een stevige, volle en jonge huid. Ze zijn dé remedie tegen rimpels. Er is echter magnesium nodig voor de eiwitsynthese. Dat wil zeggen: magnesium helpt het lichaam om verschillende aminozuren te combineren tot nuttige eiwitten voor de huidopbouw. (Om collageenproductie te stimuleren is dan weer ontzuurde vitamine C nodig).
Hoe moet je het doseren?
De standaard dosering bedraagt 2 tabletten per dag.
In combinatie met Daily Boost
Personen die naast Water Relax ook Daily Boost nemen, mogen 1 tablet laten vallen, omdat Daily Boost al 1 dosering Water Relax bevat.
Gevoelige darmen
Personen met gevoelige darmen (diarree) moeten overschakelen op 1 tablet per dag of scheiden de tabletten (bv: 1 ’s morgens en 1 ’s middags >>> telkens 3 uur tussen).
Constipatie
Wanneer je te maken krijgt met constipatie start je steeds met de standaarddosering. Indien deze dosering onvoldoende is, voeg je elke dag 1 tablet Water Relax toe aan dit schema. Deze dosis bouw je op tot dat de persoon naar het toilet is kunnen gaan. Je geeft maximum 6 à 8 tabletten per dag. Probeer de supplementen ook zoveel mogelijk te spreiden en houdt deze dosis twee weken aan. Na deze twee weken ga je terug afbouwen naar 2 tabletten per dag (= standaarddosering). Daarnaast is levensstijladvies van cruciaal belang!
Spierkrampen
Personen die last hebben van spierkrampen nemen een extra tablet tot de spierkrampen over zijn. Bij een goede dosering moeten de spierkrampen/ flanellen benen al na 1 dag verdwenen zijn.